Är ingefära en mirakelrot för hälsan?
Ingefära fungerar bäst mot illamående, något som forskaren Megan Crichton vid Queensland University of Technology understryker. Inom traditionell medicin…
Sammanfattning
- Ingefära har historiskt använts för att behandla diverse hälsoproblem, från förkylningar till magstörningar och smärta.
- Forskaren Megan Crichton och kardiologen Kalgi Modi framhåller att ingefära har mest belägg för att lindra illamående.
- Bakterierna gingerol och shogaol i ingefära minskar illamående genom att blockera kemiska budbärare och påskynda matsmältningen.
- Studier visar att ingefära kan minska illamående under graviditet och vid cellgiftsbehandling, samt minska antalet kräkningar.
- Ingefära kan även minska inflammation som orsakar smärta, exempelvis vid knäsmärtor och menstruationsbesvär.
- Experter rekommenderar cirka en tesked mald ingefära eller en bit färsk ingefära på 2,5 centimeter dagligen för allmänhälsa.
Innehåll
Ingefära fungerar bäst mot illamående, något som forskaren Megan Crichton vid Queensland University of Technology understryker. Inom traditionell medicin har ingefära länge använts för att behandla olika åkommor, från förkylning till matsmältningsproblem. De illamåendehämmande ämnena gingerol och shogaol blockerar kemiska budbärare, vilket studier visar kan minska illamående vid graviditet och cellgiftsbehandling. Ingefära kan även dämpa inflammation som orsakar smärta, speciellt vid artros i knät och mensvärk, men bör ses som ett komplement till medicinsk behandling.