Avgörande med fem minuters promenad
Fem till tio minuters promenad om dagen kan minska risken för förtida död med sex procent. Enligt professor i fysioterapi Maria Hagströmer syns den…
Sammanfattning
- En fem minuters rask promenad om dagen kan minska risken för förtida död med sex procent.
- Professor i fysioterapi Maria Hagströmer framhåller att störst förbättring ses hos individer med låg aktivitetsnivå.
- Daglig rörelse, även korta promenader, bidrar till att nå det rekommenderade veckomålet på 150 minuters fysisk aktivitet.
- Fem till tio minuters promenad om dagen är en målsättning för att förbättra hälsan.
- En daglig pulshöjande aktivitet på fem minuter uppges minska dödligheten.
Innehåll
Fem till tio minuters promenad om dagen kan minska risken för förtida död med sex procent. Enligt professor i fysioterapi Maria Hagströmer syns den största vinsten hos dem som rör sig väldigt lite idag. Även en kort, rask promenad på fem minuter kan ge effekt. Ytterligare promenader bidrar till att uppfylla veckomålet på 150 minuters måttlig intensitet. Foto: David Vincent.