Fem minuters promenad kan vara avgörande
En ny internationell studie, som bygger på data från 135 000 personer, visar att endast fem minuters extra pulshöjande aktivitet dagligen minskar risken…
Sammanfattning
- En ny internationell studie visar att fem minuters rask promenad dagligen kan minska risken för förtida död.
- Bland de minst aktiva bidrar fem minuters extra rörelse till sex procents minskad risk för förtida död, säger professor Maria Hagströmer.
- Studien, publicerad i tidskriften Lancet, använde data från omkring 135 000 personer i Sverige, Norge, Storbritannien och USA.
- Forskningen bekräftar sambandet mellan fysisk aktivitet och ökad livslängd, även efter justering för andra faktorer.
- En timmes minskat stillasittande per dag kopplas till 13 procents lägre risk att dö i förtid, enligt docent Ing-Mari Dohrn.
- Folkhälsomyndigheten rekommenderar vuxna att bryta långa perioder av stillasittande och vara fysiskt aktiva minst 150 minuter i veckan.
Innehåll
En ny internationell studie, som bygger på data från 135 000 personer, visar att endast fem minuters extra pulshöjande aktivitet dagligen minskar risken för förtida död med sex procent hos den minst aktiva gruppen. Forskare från Sverige och Norge, däribland professor i fysioterapi Maria Hagströmer, belyser att den största hälsovinsten ses hos dem som rör sig mycket lite. Studien understryker att små förändringar i vardagen kan ha en betydande positiv effekt på folkhälsan. Dessutom kopplas en timmes minskat stillasittande till 13 procents lägre risk att dö i förtid.