Förväntningar på julen skapar stress – fem konkreta tips för en mer fridfull jul
Höga förväntningar och krav inför julen skapar stress för många, men det finns sätt att hantera detta. Familjerådgivare Lillemor Gustafsson från Raseborgs…
Sammanfattning
- Familjerådgivare Lillemor Gustafsson menar att medial påverkan skapar en bild av den "perfekta julen" trots att många upplever julen som tung på grund av sorg, ekonomi eller sjukdom.
- Gustafsson råder att prioritera egna behov, sänka kraven och fokusera på enkla, meningsfulla stunder snarare än storslagna traditioner.
- Dela upp ansvaret för julbestyren och kommunicera förväntningar i förväg för att minska den mentala bördan.
- För att undvika konflikter under släktträffar är det viktigt att kommunicera om förväntningar, sätta gränser och att skydda sig från situationer man inte mår bra av.
- Minska alkoholkonsumtionen under julfirandet för att främja äkta gemenskap och undvika stökiga situationer.
- Skapa egna jultraditioner som känns bra och kom ihåg dem som kan känna sig ensamma under helgerna.
Innehåll
Höga förväntningar och krav inför julen skapar stress för många, men det finns sätt att hantera detta. Familjerådgivare Lillemor Gustafsson från Raseborgs församlingar betonar att bilden av den "perfekta julen" förstärks i media, trots att många brottas med svårigheter under helgerna. Hon rekommenderar att sänka kraven, fokusera på gemenskap samt kommunicera förväntningar och ansvarsområden i förväg för att minska mental börda och potentiella konflikter. Gustafsson råder även att skapa egna traditioner och att skydda sig från sociala situationer som upplevs som påfrestande.