Inger, 88, har tränat crossfit i tio år: ”Ser det som skadeförebyggande”
88-åriga Inger Lind har framgångsrikt tränat crossfit i tio år, sedan hon var 78 år. Trots att träningsformen ofta förknippas med yngre atleter, ser Inger…
Sammanfattning
- Inger Lind, 88 år, har tränat crossfit en gång i veckan under de senaste tio åren efter att ha börjat som 78-åring.
- Hon ser crossfit-träningen, som utförs i grupp, som både rolig, bra för kroppen och viktig för att komma ut bland vänner.
- Inger Lind har ingen idrottslig bakgrund och känner att den starka kroppen förebygger skador, även om hon tidigare råkat ut för dem.
- Läkaren Mikael Sandström betonar vikten av rörelse för äldre och att den bästa träningen är den som blir av, gärna i grupp.
- Sandström påpekar att en timmes träning kan förlänga livet med två timmar, upp till sex timmar för de som tränar regelbundet efter 40 års ålder.
- Han framhåller att skaderisken med fysisk aktivitet är väldigt liten, och att det aldrig är för sent att börja träna.
Innehåll
88-åriga Inger Lind har framgångsrikt tränat crossfit i tio år, sedan hon var 78 år. Trots att träningsformen ofta förknippas med yngre atleter, ser Inger den som skadeförebyggande och uppskattar den sociala aspekten. Läkaren Mikael Sandström instämmer i att det är viktigt för äldre att röra på sig och menar att fysisk aktivitet har en mycket liten skaderisk, samt bidrar till ett längre liv.