Korta promenader kan förlänga livet
En ny internationell studie, publicerad i tidskriften Lancet, visar att korta promenader kan förlänga livet. Forskare från Sverige och Norge fann att bara…
Sammanfattning
- Forskare från Sverige och Norge har studerat 135 000 personer över 40 år i en åtta år lång observationsstudie om fysisk aktivitet.
- Fem minuters pulshöjande aktivitet per dag kopplas till sex procents minskad risk för förtida död bland inaktiva personer.
- Maria Hagströmer, professor i fysioterapi, understryker att minsta extra rörelse gör skillnad för hälsan.
- En timmes mindre stillasittande dagligen sänker risken för förtida död med 13 procent.
- Världshälsoorganisationens rekommendation är 150 minuters motion i veckan, men även kortare aktivitet ger hälsofördelar.
Innehåll
En ny internationell studie, publicerad i tidskriften Lancet, visar att korta promenader kan förlänga livet. Forskare från Sverige och Norge fann att bara fem minuters pulshöjande aktivitet per dag minskar risken för förtida död med sex procent, särskilt för dem som rör sig minst. Maria Hagströmer, professor i fysioterapi och medförfattare, betonar att även små förändringar bidrar till ökad livslängd. Dessutom kopplas en timmes minskat stillasittande till 13 procents lägre risk för förtida död.