Skidtränaren om Dahlqvists val att träna mindre: ”Eliten balanserar på en våg”
Skidtränaren Stefan Thomson kommenterar längdskidåkaren Maja Dahlqvists beslut att minska sin träningsvolym med 100 timmar, från 900 till 800, under…
Sammanfattning
- Längdskidåkaren Maja Dahlqvist reducerade sin träning med 100 timmar under försäsongen för att fokusera på sprint och hårdare pass, från 900 till 800 timmar.
- Damlandslagets tränare Stefan Thomson förklarar att minskad träningsvolym inte är synonymt med lättare träning, utan kan möjliggöra ökad intensitet och bättre återhämtning.
- Thomson framhåller att en balanserad träning med fokus på återhämtning är avgörande för eliten, särskilt när intensiteten höjs, och poängterar att många äldre idrottare önskar att de hade tränat mindre.
- Maja Dahlqvist har inlett säsongen framgångsrikt med en pallplats i individuell sprint samt en seger i lagsprint, och känner sig piggare än tidigare trots den minskade volymen.
- Tränare Thomson understryker vikten av kvalitativ vila och god energiintag under tävlingsperioder som Tour de Ski, för att säkerställa optimal återhämtning mellan prestationen.
Innehåll
Skidtränaren Stefan Thomson kommenterar längdskidåkaren Maja Dahlqvists beslut att minska sin träningsvolym med 100 timmar, från 900 till 800, under försäsongen. Thomson betonar att en minskad träningsmängd inte innebär lättare träning, utan istället kan frigöra utrymme för högre intensitet och bättre återhämtning, särskilt för elitidrottare som balanserar mellan volym och intensitet. Dahlqvist själv ville lägga mer fokus på sprint och hårda pass, vilket har resulterat i en framgångsrik säsongsinledning med en pallplats i individuell sprint och goda distanslopp, vilket hon tillskriver att hon känner sig piggare.