Dystra beskedet: Vårt fysiska förfall inleds redan vid 35
En unik studie från Karolinska Institutet visar att människans fysiska förmåga börjar försämras redan vid 35 års ålder. Forskare följde hundratals…
Sammanfattning
- Karolinska Institutet har genomfört en 47-årig studie som följt deltagares fysiska förmåga från 16 till 63 års ålder.
- Studien visar att människans fysiska kapacitet börjar försämras redan vid 35 års ålder, oberoende av tidigare träningsnivå.
- Lektor Maria Westerståhl understryker att regelbunden träning kan bromsa nedgången i fysisk prestationsförmåga, även om den inte helt kan förhindras.
- Deltagare som började träna först i vuxen ålder uppnådde en förbättring av sin fysiska kapacitet med upp till tio procent.
- Forskarna kommer att fortsätta studien för att utforska mekanismerna bakom åldrandets effekter på fysisk kapacitet och sambandet med livsstil och hälsa.
Innehåll
En unik studie från Karolinska Institutet visar att människans fysiska förmåga börjar försämras redan vid 35 års ålder. Forskare följde hundratals slumpmässigt utvalda deltagare från 16 till 63 års ålder i 47 år för att undersöka kondition, styrka och muskeluthållighet. Maria Westerståhl, lektor och försteförfattare till studien, betonar att fysisk aktivitet kan bromsa denna nedgång, även om den inte helt stoppas. Personer som började träna i vuxen ålder förbättrade sin fysiska kapacitet med upp till tio procent, vilket stärker budskapet att det aldrig är för sent att börja röra på sig.