Expertens råd: Så gör du för att äta dig gladare
Professor Robert Brummer, expert i gastroenterologi och klinisk nutrition vid Örebro universitet, bekräftar att livsmedel kan påverka depression genom…
Sammanfattning
- Robert Brummer, professor vid Örebro universitet, hävdar att mat kan påverka depression genom dess koppling till tarmfloran.
- Inflammation i kroppen kan motverka produktionen och aktiviteten av serotonin i hjärnan, enligt Robert Brummer.
- Brummer anser att vissa livsmedel har kraften att påverka immunsystemet och tarmfloran positivt, med märkbara förändringar efter fyra till sex veckor.
- Robert Brummer varnar för att många kosttillskott på marknaden saknar effekt och är enbart vinstdrivande, men bekräftar att det finns funktionella alternativ.
- Gemensamma måltider och social interaktion under matintag bidrar med en "stor psykologisk påverkan", enligt Brummer.
Innehåll
Professor Robert Brummer, expert i gastroenterologi och klinisk nutrition vid Örebro universitet, bekräftar att livsmedel kan påverka depression genom tarmfloran. Enligt Brummer kan inflammation i kroppen motverka produktionen och aktiviteten av serotonin i hjärnan. Han betonar vikten av matens påverkan, med synliga resultat efter fyra till sex veckor för vissa individer, även om han varnar för många ineffektiva produkter på marknaden. Brummer framhåller också att delade måltider har en "stor psykologisk påverkan".