Forskare ger råd för hösten.
Forskare ger råd om hur man kan hantera övergången från semester till arbete och upprätthålla återhämtning under hösten. Många upplever att återgången…
Sammanfattning
- Enligt Lina Ejlertsson kan återgången till arbetet efter semestern kännas tuff för många.
- Att behålla semestervanor som morgonpromenader eller att dricka kaffe på balkongen kan minska ångest inför hösten.
- Ett knep för en smidigare jobbstart är att börja mitt i veckan och i lägre tempo om möjligt.
- Både Lina Ejlertsson och Dan Hasson betonar vikten av mikropauser under arbetsdagen.
- Lina Ejlertsson anser att kontraster är ett nyckelord för återhämtning, till exempel att undvika skärmar på kvällen om man suttit framför en under dagen.
Innehåll
Forskare ger råd om hur man kan hantera övergången från semester till arbete och upprätthålla återhämtning under hösten. Många upplever att återgången till jobbet efter semestern kan kännas tung. Ett tips är att börja jobba mitt i veckan med ett lägre tempo, om det är möjligt. Att behålla semestervanor som morgonpromenader kan också underlätta. Vikten av mikropauser under arbetsdagen betonas, då hjärnan bara orkar vara aktiv i ungefär 1,5 timmar. För återhämtning är kontraster viktiga, som att undvika skärmar på kvällen om man suttit framför dem under dagen. Det är avgörande att själv fundera över vad som ger energi och återhämtning.
Källa: Aftonbladet
Publicerad:
Sammanfattad av: Korthet AI · Korthet-redaktionen
Korthet använder AI för att sammanfatta nyhetsrapportering. Läs originalartikeln hos Aftonbladet för fullständig rapportering.
Varför Korthet?
Korthet ersätter inte originaljournalistiken. Vi sammanfattar rapporteringen så att du snabbt förstår vad som hänt – och kan gå vidare till originalkällan för hela bilden.