Sju tips för en stressfri jul: Skippa nya trender
Psykologexperterna Susanne Ellbin och Lars Göran Kecklund presenterar sju råd för att hantera julstress. De betonar vikten av att sänka perfektionskraven,…
Sammanfattning
- Experterna Susanne Ellbin och Lars Göran Kecklund lanserar sju råd mot julstress.
- Stressen kan bero på höga krav, logistikproblem eller ekonomiska svårigheter inför julen.
- Enligt Ellbin drabbas kvinnor dubbelt så ofta som män av julstress.
- Experterna rekommenderar att man har en positiv och realistisk förväntan på julen.
- Det är viktigt att prioritera vila och acceptera att inte allt är perfekt för att minska stressen.
- Kecklund vill att man prioriterar egentid och återhämtning, medan Ellbin uppmanar att man inte glömmer ensamma.
Innehåll
Psykologexperterna Susanne Ellbin och Lars Göran Kecklund presenterar sju råd för att hantera julstress. De betonar vikten av att sänka perfektionskraven, prioritera återhämtning och delegera uppgifter, särskilt då kvinnor oftare drabbas av julstress. En positiv inställning och realistiska förväntningar kan minska upplevelsen av stress. Experterna uppmanar även till att undvika sociala jämförelser och våga säga nej till nya trender som nissebus, samtidigt som man inte glömmer bort dem som upplever ensamhet.